Гнусь и тянусь
MAX ·
Шавасана: это не «просто полежать»
Самая сложная поза, потому что нужно заставить замолчать свой мозг.
Шавасана — это важнейшая часть практики, где тело усваивает всю пользу от тренировки. Мы учимся тотальному расслаблению каждой клетки, чтобы выйти с коврика реально обновлённым человеком, а не просто уставшим.
❗️Важно выключать мысли и не думать ни о чём, и только тогда тело полностью расслабится.
