Публикация от 28 марта 2026

20 секунд для стройного тела Думаете, Вирабхадрасана III (поза ласточки) — это просто про баланс? Постойте в ней честные 20 секунд, и вы почувствуете, как включается всё: от кончиков пальцев до глубоких мышц спины и ягодиц. 📌Это упражнение лепит точёную фигуру и железную выдержку, а в видео я объясняю, как не заваливаться и держать горизонт.