Гнусь и тянусь
MAX ·
Как планка, только мощнее и полезнее
В этом видео разбираем, как правильно её делать, чтобы не убить плечи, а реально включить глубокие мышцы кора, укрепить руки и раскрыть грудной отдел. Это не просто упражнение, это инвестиция в сильную спину.
📎Минимум 10 раз 3 цикла.
