Гибкость не обязательна для старта
На самом деле это не входной билет, а результат, к которому мы идём постепенно. Мы начинаем работать именно зажатыми мышцами.
❗️Глубина наклона вообще не важна, главное — это ваши ощущения в спине и отсутствие боли.
Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что тело стало мягче, а привычные движения даются легче.