Гнусь и тянусь
MAX ·
Включаем живот за 30 секунд
Если не понимаете, как это — дышать животом, просто лягте на пол и положите на пупок тяжёлую книгу. На вдохе ваша задача — вытолкнуть эту книгу максимально высоко в потолок, а на выдохе — позволить ей медленно опуститься вместе с животом.
📌Это лечит бессонницу лучше любых таблеток, разгоняет лимфу и успокаивает нервы.
