Гнусь и тянусь
MAX ·
Вихрь дракона для всего тела
Это динамичная связка из йоги, где мы плавно переходим из выпада в скрутку и обратно.
Одно движение прорабатывает сразу всё: ноги становятся крепкими, таз раскрывается, а позвоночник получает нереальную гибкость.
❗️Тело буквально просыпается, уходят зажимы в спине и лишние сантиметры с талии. Всего пять повторов на каждую сторону — и вы заряжены на весь день.
