Гнусь и тянусь
MAX ·
Как обезопасить колени при занятиях йогой?
В любой асане, стоя всегда чуть сгибайте колени, не выщёлкивайте их назад.
❗️Это сбережёт суставы и включит мышцы ног в работу по-настоящему.
Бережное отношение к телу это и есть истинная практика, а не шпагаты через силу.
