Лунный антистресс
Забудь про «Сурья Намаскар», если хочешь спать.
Солнечный комплекс бодрит, а Чандра Намаскар — это легальное снотворное. Никаких резких прыжков и силовых стоек.
❗️Только плавные перекаты, боковые вытяжения и раскрытие таза. Этот комплекс переключает нервную систему в режим «отдых» и вытягивает весь дневной стресс из позвоночника.