Публикация от 9 марта 2026

Контроль аппетита в Шавасане 🔥После активной практики обязательно ложитесь в Шавасану (позу трупа) минимум на 5 минут. Полное расслабление всех мышц на полу подавляет выработку грелина — гормона голода. Именно эта пауза в тишине переключает мозг из режима «выживания и поиска еды» в режим спокойного насыщения.