Публикация от 9 марта 2026

Лимфодренаж в Саламба Сарвангасане 👉Чтобы запустить лимфу, делайте «Берёзку» (Саламба Сарвангасану). Вес должен быть на плечах, а не на шее, ладонями подпирайте поясницу, вытягивая стопы в потолок. Это положение принудительно возвращает лимфу от лодыжек к узлам в паху и подмышках, убирая вечерние отёки и тяжесть в ногах.