Публикация от 8 марта 2026

Поза, которая раскроет все чакры Поза верблюда (Уштрасана) — это ваш личный энергетик, который работает круче двойного эспрессо.  Делайте по утрам по 1 минуте. Когда вы прогибаетесь назад, раскрывая грудную клетку, вы буквально растягиваете диафрагму и даёте лёгким набрать в два раза больше кислорода. Это мгновенно подаёт сигнал в мозг: «время действовать», разгоняя утреннюю сонливость.  ❗️Главное — не закидывайте голову резко, держите шею длинной, чтобы не пережать сосуды.