Гнусь и тянусь
MAX ·
Сон как у младенца
Вечерняя йога — это не тренировка, а сигнал мозгу вырубать кортизол и готовить мелатонин.
Забудьте про активные позы делайте только мягкие растяжки и никакой нагрузки на пульс.
❗️Организм за ночь восстановится в разы лучше, потому что вы сняли мышечные зажимы перед сном.
