Гнусь и тянусь
MAX ·
Стопа больше не болит
Постоянная ноющая боль в стопе или «шпора» часто связаны с тем, что фасция (пленка на мышцах) просто слиплась.
➡️Если найдёте особо болезненную точку — задержитесь на ней на 10 секунд.
Это упражнение восстанавливает кровоток и снимает хроническую боль.
