Публикация от 5 марта 2026

Никакой боли во время йоги! Главный бред в йоге – это вера в то, что тянуться нужно через дикую боль, якобы так быстрее сядешь на шпагат.  На самом деле при резкой боли включается защитный рефлекс и мышца, наоборот, сокращается, чтобы не порваться — вы работаете против своей природы. 👉Настоящая гибкость приходит только через расслабление и мягкое вытяжение на 70% от максимума иначе вы просто калечите фасции и суставы.