Публикация от 5 марта 2026

Прощай, кортизол 🔥Учёные из Бостона доказали, что йога за 12 недель снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 30% эффективнее любого фитнеса.  Когда вы тянетесь в статике, мозг перестаёт слать сигналы тревоги и переходит в режим созидания, так что это не просто растяжка, а прямой взлом вашей психики. И вот вам 12 асан, которые будут помогать каждый день!