Публикация от 4 марта 2026

Шавасана против выгорания 15 минут качественной Шавасаны заменяют 3 часа сна по уровню восстановления психики. За счёт полного расслабления скелетных мышц мозг получает сигнал: «война окончена», и начинает латать пробоины в иммунитете. ❗️Если вы пропускаете эту позу в конце занятия, вы просто потренировали мышцы, но оставили нервы «натянутыми как струны».