Публикация от 2 марта 2026

Йога против отёков Лучшее упражнение от тяжёлых ног в конце дня — «Випарита Карани» 5–10 минут.  📌Если эта асана даётся тяжело, классическая берёзка у стены тоже работает! Это создаёт пассивный отток венозной крови и лимфы, разгружая клапаны вен и сердце.  Самая простая и эффективная йога, которую можно делать даже за просмотром телевизора.