Гнусь и тянусь
MAX ·
Йога, которая спасает колени
Если колени щёлкают, ноют или «гудят» — попробуйте эти 2 позы⬆️
📌Они мягко растягивают квадрицепсы и снимают напряжение с колен, а также укрепляют мышцы вокруг колена.
Обе позы доступны даже новичкам — главное, делать аккуратно и на мягком коврике.
