Гнусь и тянусь
MAX ·
Убираем стресс дыханием
Если будете так дышать, то включите механизм, который снижает пульс и напряжение. Никакой магии, мы просто немного задействуем блуждающий нерв.
✔️Для лучшего эффекта положите руку на живот, вдох — живот поднимается, выдох опускается и на паузе не двигается.
Грудь практически не работает.
