Гнусь и тянусь
MAX ·
Правильное выполнение складки важно, потому что она мягко растягивает спину, бедра и ноги, не травмируя позвоночник
Неправильная техника может вызвать напряжение в пояснице или суставов.
Когда складка делается правильно, тело получает глубокое расслабление, улучшается гибкость и осанка, а движения становятся легче и свободнее.
