Публикация от 22 февраля 2026

Может ли йога облегчить плоскостопие? Конечно, один из самых рабочих способов навести порядок — регулярная лечебная гимнастика. Она включает «спящие» мышцы стопы, укрепляет их и помогает стопе держать форму, а не расплываться по полу. Если заниматься стабильно, первые изменения можно почувствовать уже через пару месяцев. Да, без магии — просто тело начинает делать свою работу. Для профилактики: неровная поверхность — лучший тренажёр для стоп. Камешки, трава, песок — всё, что не идеально гладкое, работает вам в плюс.