Публикация от 22 февраля 2026

Положение лигушка и её вариации Работа с тазом — это не только про шпагат, а важная часть на пути к здоровому телу! Пробуйте эти упражнения и вы сразу почувствуете как активно участвуют мышцы таза в работе! Главное правило — не терпим боль, а чувствуем приятное натяжение в мышцах и работаем в комфортной для вас амплитуде