Гнусь и тянусь
MAX ·
Тазобедренный сустав — опора всего тела
От него зависит походка, осанка, устойчивость и даже здоровье коленей и поясницы. Когда он теряет подвижность, нагрузка уходит в компенсаторные зоны — появляются боли в спине, зажимы, ощущение «скованности».
Регулярные упражнения на раскрытие и укрепление тазобедренных помогают сохранить амплитуду движений, улучшить кровообращение и снизить риск травм в быту и спорте.
