Гнусь и тянусь
MAX ·
Убираем «ушки» на бёдрах
Техника:
- Из положения сидя, как показано в видео, переводим заднюю ногу вперёд на стопу.
- Фиксируемся, а затем возвращаемся назад.
- Всё время выполнения упражнения, удерживайте свой корпус подкрученным копчиком.
Сделайте по 10-15 повторов на каждую ногу.
