Гнусь и тянусь
MAX ·
Хочешь упругие бёдра и здоровый позвоночник?
Эта асана из йоги делает то, что не осилит ни один офисный стул и ни один фильтр в телефоне:
- укрепляет ноги
- возвращает подвижность тазобедренным суставам
- вытягивает позвоночник
- раскрывает грудной отдел — потому что прямая спина всегда выглядит лучше.
