Публикация от 18 февраля 2026

Как начать заниматься йогой дома и не бросить? - Уже 10 минут достаточно Не пытайтесь делать часовые тренировки. Лучше 10-15 минут ежедневно, чем час один раз в неделю. Тело быстрее привыкает к короткому формату! - Привяжи практику к привычке Поставьте занятие сразу после привычного действия: — после уборки кровати — после завтрака — после душа - Не делайте идеально Пропустили? Устали? Сделали мало? Это нормально. Главное возвращаться, а не быть идеальной. Домашняя практика про мягкость, а не про требования. Тайна регулярной домашней практики не дисциплина, а мягкость