Гнусь и тянусь
MAX ·
Как дышать во время практики йоги?
Через нос, не задерживая дыхание. Если дыхание сбивается, отдохнуть и восстановиться
- Когда тело раскрывается - вдох (прогиб, поднятие рук, раскрытие
грудной клетки)
- Когда тело расслабляется или
наклоняется - выдох (наклон, скручивание, опускание рук)
