Публикация от 15 февраля 2026

Асаня дня: Сарвангасана Улучшает кровообращение, помогает работе щитовидной железы, успокаивает ум и активизирует весь организм. Лягте на спину. На вдохе поднимите ноги вверх и заведите их за голову. Поддерживая спину руками, вытяните ноги вверх, выстраивая прямую линию от плеч до стоп. Вес тела на плечах и верхней части рук, шея свободна. Локти ближе друг к другу, взгляд в область груди. Не поворачивайте голову в стороны. Дышите спокойно, удерживая позу минуту.