Гнусь и тянусь
MAX ·
Знаете ли вы, что таз напрямую связан с поясницей, а поясница, в свою очередь, связана с дыханием?
Поясница является важной частью дыхательной мускулатуры, и ее здоровье играет ключевую роль в общем самочувствии. Попробуйте это простое упражнение, которое поможет разгрузить поясницу.
В этом движении вы одновременно работаете над:
- Развитием наружной и внутренней ротации в тазобедренном суставе.
- Вытяжением поясницы.
- Вытяжением боковой линии тела.
