И так , продолжение прошлого поста .
1. Разберитесь в своих потребностях. Определите, мешает ли ваш страх получать то, чего вы действительно хотите. Возможно, вы пока не готовы к долгосрочным обязательствам. Но если вы чувствуете, что упускаете то, чего действительно желаете, важно работать со своим страхом, чтобы иметь возможность построить здоровые, любящие и продолжительные отношения
2. Проанализируйте свою историю. Вспомните прошлые отношения: как страх обязательств влиял на них? Вы регулярно уходили из отношений, отталкивали людей или занимались самосаботажем, когда все шло хорошо?
3. Ведите дневник. Записывайте мысли и страхи — это помогает лучше понять себя и заметить повторяющиеся модели мыслей и поведения, которые подпитывают тревогу.
4. Попробуйте техники расслабления. Дыхательные упражнения, медитация или йога помогут успокоить ум и тело, когда тревога о будущем отношений начинает захлестывать.
