Публикация от 28 августа 2026

🍗 Супербелковые рубленые котлеты 🧆 КБЖУ на все котлеты: 919ккал / 154г белка / 22г жира / 25г углеводов Ингредиенты: куриное филе — 500г 🍗; рисовая мука — 2ст.л. 🌾; яйцо — 1шт. 🥚; греческий йогурт — 2ст.л. 🥄; лёгкий сыр — 100г 🧀; специи и соль — по вкусу 🧂. Приготовление: 1. Куриное филе мелко нарежьте, добавьте яйцо, тёртый сыр, йогурт, муку, специи и соль. 2. Тщательно перемешайте, сформируйте котлеты и запекайте в духовке 30минут при 190°C 🔥. Подавайте со свежими овощами или лёгким гарниром — идеальный вариант для ПП‑рациона! 🥗✨ Приятного аппетита и стройной фигуры! #спорт#мотивация#пп