Публикация от 27 августа 2026

🥦 Куриное филе с овощами На 2 порции · ~310 ккал на порцию · 30 минут Ингредиенты: * Куриное филе — 300 г * Брокколи — 150 г * Кабачок — 1 шт. * Болгарский перец — 1 шт. * Оливковое масло — 1 ч. л. * Соль, перец — по вкусу * Сушёный чеснок — ½ ч. л. * Итальянские травы — ½ ч. л. Приготовление: 1. Нарежь куриное филе, посоли, поперчи и добавь специи. 2. Обжарь на 1 ч. л. масла по 4–5 минут с каждой стороны до готовности. 3. Нарежь кабачок и перец, брокколи раздели на небольшие соцветия. 4. На той же сковороде обжарь овощи 5–7 минут, чтобы они остались слегка хрустящими. 5. Подавай горячее куриное филе с овощами. 💚 Получается сытно, белково и без лишнего масла. Приятного аппетита! #спорт#мотивация#пп