Max

Формула Долголетия

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/join/hfAZf6aXDVVEFNeyd0DiczTgbhK0uSjdp4oTHJbyTOo

23,5 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

15 264

-34день

-206неделя

-977месяц

Охват поста

582

582за 24 часа

678в среднем

Вовлечённость

3,8%

3,8%за 24 часа

4,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 288 раз в 232 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Подписаны 12 ваших контактов… По всем вопросам - ссылка скрыта

Категории: Здоровье
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

Закуп рекламы в каналах с целевой аудиторией

Оценки и отзывы

Формат размещения

1 200 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,06 ₽

CPV · за показ

2 061,86 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 582/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в канале

Формула Долголетия

MAX · канал

⚪️ Почему появляется ранняя седина — дело не только в генах Если седые волосы появились раньше срока, списывать всё на наследственность не стоит. Иногда организм так сигналит о нехватке важных веществ. Что стоит проверить: • витамин B12 — его дефицит часто бьёт по волосам; • железо — при низком уровне страдают не только силы, но и пигмент; • медь и другие микроэлементы, участвующие в «окрашивании» волоса. Ранняя седина — повод сдать анализ крови и посмотреть эти показатели, а не покупать очередной «чудо-шампунь». Главное: витамины и минералы не назначают наугад — сначала проверяем дефициты, потом восполняем. Формула Долголетия - Подписаться

54 просм.5 нояб., 06:30

👁 Глаза устали от экрана — сделайте это упражнение К вечеру глаза будто «песок» внутри, а картинка плывёт? Это знакомо почти всем, кто много времени проводит за телефоном и компьютером. Мышцы глаз напрягаются так же, как и спина от долгого сидения, — и им тоже нужна разгрузка. Что делать: • Отложите телефон и оторвите взгляд от экрана. • Повторите несложное упражнение для глаз вместе с видео. • Встраивайте его в перерывы между делами — не обязательно ждать вечера. ✨ Короткая пауза для глаз помогает снять напряжение и дать им отдохнуть. Главное — делать её регулярно, а не раз в неделю. Важно: если усталость и дискомфорт в глазах не проходят даже после отдыха — это повод показаться врачу. Формула Долголетия - Подписаться

308 просм.4 нояб., 22:39

😤 Почему вы нас игнорируете, Подружки?! ❌ Всё, обиделись… Больше звать не будем! (ну, может, только ещё один раз 😉) 💌 Администрация канала уже третий раз шлёт вам личное сообщение! Вам выдан бесплатный доступ в наш женский юмористический канал «Дамы с юморком!» — тут мы ржём, как будто собрались на кухне с вином и сплетнями! 🍷 Что внутри? 😂 Самые меткие шуточки про жизнь, мужчин, возраст и не только 👯 Мемы, которые поймёт только настоящая женщина 💅 Юмор с характером — как у любимой подруги! ⏳ Приглашение только на 24 часа! Успей залететь, пока не передумали👇 https://max.ru/join/2rjjTvBg9QQbDiDC7v5t5vHadk03JanxIZUpEvezt7A

251 просм.4 нояб., 21:39

🦵 Тяжесть в ногах и варикоз: почему спасает движение Когда вены работают плохо, к вечеру ноги гудят, отекают и «наливаются» тяжестью. И одно из самых простых и доступных средств — не таблетки, а обычная активность: мышцы ног помогают крови подниматься вверх по венам. Что делать: • Выполняйте несложный комплекс упражнений для ног — спокойно, без рывков и в комфортном темпе. • Двигайтесь регулярно в течение дня, а не разово: венам важна системность. • Не сидите и не стоите без движения подолгу — делайте короткие паузы. Важно: если варикоз уже выражен, упражнения не заменяют консультацию флеболога — специалист подберёт подходящую тактику. ✨ Регулярная мягкая нагрузка облегчает тяжесть в ногах и служит профилактикой. Формула Долголетия - Подписаться

298 просм.4 нояб., 21:00

🦶 Косточка на стопе: что делать на разных стадиях Когда у основания большого пальца начинает расти «шишка», важно понимать: тактика зависит от того, насколько далеко зашла деформация. Вот что помогает на каждом этапе. Ранняя стадия • Подходящая обувь: свободная, с широким носком и невысоким каблуком. • Специальные стельки и прокладки, которые снижают давление на сустав. • Простые упражнения для стопы и посильная нагрузка. Средняя стадия • Всё то же плюс ортопедические приспособления для пальца. • Консультация врача: он подскажет, нужны ли физиотерапия или другие меры. Запущенная стадия • Когда деформация сильно выражена и мешает ходить, нередко обсуждают операцию — решение принимает врач. Главное: не запускайте и подберите обувь, в которой стопе не тесно 🩴 Формула Долголетия - Подписаться

355 просм.4 нояб., 20:08

Вот какого классного бота я нашла в MAX! 😍🎶 Он создаёт песни по вашему описанию — только представьте, можно придумать свою песню! ✨ 👉 Создать песню: МояПесня AI

380 просм.4 нояб., 19:08

🇷🇺 С Днём народного единства! Этот праздник — про любовь к Родине и веру в её будущее. А настоящее единство начинается с малого: с крепкой семьи, тепла родного дома и заботы друг о друге. 🤝 Сегодня стоит вспомнить, как важно поддерживать близких — словом, вниманием, участием. Взаимопомощь должна быть не исключением, а нормой. Когда мы рядом, мы сильнее и можем больше. 💚 Здоровье — тоже часть единства: единства тела, души и отношения к себе. Внимание к своему организму и умение вовремя обратиться за помощью — важная часть жизни каждой женщины. Пусть в вашем доме всегда будет тепло, поддержка и взаимопонимание. С праздником! Формула Долголетия - Подписаться

372 просм.4 нояб., 18:00

🥛 Золотое молоко: тёплый напиток за пять минут Когда хочется тепла и мягкой поддержки организму, выручает простой напиток с куркумой. Готовится буквально за пять минут — из того, что обычно есть дома. Что понадобится: 🥛 молоко — стакан; 🟡 куркума — половина чайной ложки; 🍯 мёд — по вкусу; ✨ щепотка чёрного перца — он помогает куркуме лучше усвоиться. Как приготовить: • подогрейте молоко, но не доводите до кипения; • добавьте куркуму и перец, хорошо размешайте; • снимите с огня и только потом положите мёд — так он сохранит пользу; • дайте пару минут настояться и пейте тёплым. Главное: напиток согревает и приятно дополняет вечер, но это не замена лечению. Если есть проблемы с желчным пузырём или вы принимаете лекарства, лучше сначала посоветоваться с врачом. Формула Долголетия - Подписаться

465 просм.4 нояб., 16:00

ⓘ Добавил(-а) Вас в канал. Вам отправлено приглашение в канал с главными секретами здоровья и долголетия — Наше здоровье Нажмите «ПРИНЯТЬ», чтобы получать проверенные советы врачей, методики биохакинга и секреты отличного самочувствия каждый день.

374 просм.4 нояб., 15:00

💊 Как восстановить организм после антибиотиков Антибиотики борются с инфекцией, но заодно бьют по микрофлоре кишечника. После курса многих ждёт тяжесть в животе, вздутие, слабость и снижение иммунитета — телу нужно время, чтобы прийти в норму. Что помогает восстановиться: • 🥣 есть кисломолочные продукты — кефир, натуральный йогурт, ряженку; • 🥦 добавить в рацион больше овощей и клетчатки; • 💧 пить достаточно воды; • 😴 не забывать про полноценный сон; • 🚶 больше бывать на свежем воздухе и понемногу двигаться. Важно: если после лечения долго держатся проблемы с пищеварением, есть смысл сдать анализы и обсудить с врачом, как поддержать кишечник. Главное: восстановление — не быстрый процесс, но простые ежедневные шаги заметно помогают вернуть лёгкость. Формула Долголетия - Подписаться

512 просм.4 нояб., 14:10

👆 3 очевидных признака инфаркта, которые нужно знать заранее При инфаркте время идёт на минуты, и от того, как быстро вы среагируете, зависит очень многое. Поэтому важно заранее запомнить три главных сигнала. Красные флаги: • боль в груди — давящая, сжимающая, отдаёт в руку, шею или спину; • одышка — не хватает воздуха даже в покое; • холодный пот — липкий, обильный, вместе с тревогой и слабостью. Что делать: 🚑 при появлении таких симптомов не ждите, что «само пройдёт», — сразу вызывайте скорую. Главное: эти признаки важно знать заранее — своим близким тоже расскажите. ❤️ Формула Долголетия - Подписаться

525 просм.4 нояб., 12:00

ℹ️ Администратор добавил(-а) Вас в канал. Ваш ID: 4394105 На основании вашей геолокации вы были автоматически добавлены в канал – Наша Москва Там собраны экстренные новости Москвы, предупреждения МЧС и срочные заявления властей. Учтите: у вас осталось 47 секунд, чтобы ПРИНЯТЬ приглашение по кнопкам ниже 👇

416 просм.4 нояб., 11:00

🔥 Что делать, если началась изжога Жжение за грудиной накрывает внезапно: только что всё было спокойно — и вот уже печёт так, что ни сидеть, ни лежать. Знакомо многим, и важно знать, как себе помочь. Что делать в первую очередь: • прекратить есть и не ложиться — посидите или походите, пока не станет легче; • расстегнуть тугой пояс и одежду, которая давит на живот; • выпить немного воды маленькими глотками. Красный флаг: если изжога возвращается снова и снова, а не разовая история после праздничного ужина, — это повод показаться гастроэнтерологу. Постоянное жжение — не просто неприятность, за ним может стоять проблема, которую нужно лечить, а не терпеть. Главное: разовый приступ можно пережить домашними мерами, но регулярная изжога требует врача. Формула Долголетия - Подписаться

587 просм.4 нояб., 10:30

1600₽ в час за работу из дома❗️ Сейчас умные люди всё чаще ищут работу из дома. Удобно и зарабатываешь больше. Такие вакансии публикуют на этом канале, а их плюсы очевидны: • работа дома (нужен интернет) • трудоустройство или подработка • оплата на карту Есть и оплачиваемые стажировки с последующим трудоустройством. Посмотреть вакансии и зарплаты👇🏻 max.ru/Удалёнка

616 просм.4 нояб., 07:00

🌅 Утренняя тренировка для лимфы и бодрости Утром тело особенно благодарно за движение: оно помогает запустить лимфоток и быстрее проснуться. Что даёт такая зарядка: • ⚡️ заряжает энергией на весь день; • 💧 помогает лимфе двигаться, а не застаиваться; • 🙂 поднимает настроение без кофе. Что делать: повторяйте упражнения вместе с видео — простые движения подойдут даже тем, кто не дружит со спортзалом. Главное: не нужно изнурять себя. Достаточно нескольких минут с утра — и самочувствие станет легче. Формула Долголетия - Подписаться

640 просм.3 нояб., 22:30

Отдам бесплатно в связи с переездом следующие вещи: ⭐️ Ноутбук б/у ⭐️ Стиральная машина б/у ⭐️ Холодильник б/у ⭐️ Телевизор б/у ⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку ⭐️ Детскую коляску ⭐️ Инструменты ⭐️ Микровлоновку б/у ⭐️ Два дивана и одну детскую кровать Такие объявления ежедневно публикуют подписчики каналов ниже. Выбирайте свой город и забирайте даром все, что захотите: Москва Санкт-Петербург • Абакан • Альметьевск • Ангарск • Армавир • Архангельск • Астрахань • Балашиха • Барнаул • Белгород • Бийск Благовещенск • Брянск • Великий Новгород • Владивосток • Владикавказ • Владимир • Волгоград • Волжский • Вологда • Воронеж • Грозный • Донецк • Екатеринбург • Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола • Казань • Калининград • Калуга • Кемерово • Киров • Комсомольск-на-Амуре • Кострома • Краснодар • Красноярск • Крым • Курган • Курск • Кызыл • Липецк • Луганск • Магнитогорск • Макеевка • Майкоп • Мариуполь • Махачкала • Мурманск • Набережные Челны • Нальчик • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Новгород • Нижний Тагил • Новокузнецк • Новороссийск • Новосибирск • Новочеркасск • Омск • Орел • Оренбург • Пенза • Пермь • Петрозаводск • Петропавловск-Камчатский • Подольск • Псков • Ростов-на-Дону • Рязань • Самара • Саранск • Саратов • Сочи • Смоленск • Ставрополь • Старый Оскол • Стерлитамак • Сургут • Сыктывкар • Тамбов • Тольятти • Тверь • Томск • Тюмень • Тула • Уфа • Улан-Удэ • Ульяновск • Хабаровск • Ханты-Мансийск • Чебоксары • Челябинск • Череповец • Чита • Шахты • Элиста • Энгельс • Южно-Сахалинск • Якутск • Ярославль • Другой город •

453 просм.3 нояб., 21:30

👇 Немеет мизинец: о чём это говорит Пальцы немеют не просто так. Чаще всего за этим стоит защемление нерва — и важно понять, где именно он пережат. На что обратить внимание: • немеет только мизинец или вся кисть; • покалывание и «мурашки»; • слабость в руке, неудобно держать предметы. 🚩 Красные флаги: онемение не проходит, усиливается, отдаёт в предплечье или сопровождается болью — с этим лучше не тянуть. Что делать: не растирать до красноты и не «разрабатывать» через силу. Если sensation не проходит — записаться к неврологу, он найдёт причину и подскажет, что дальше. Формула Долголетия - Подписаться

551 просм.3 нояб., 21:00

💊 Витамины не работают, если их пить неправильно! Знакомая история: пьёте витамины курсами, ждёте результата — а его всё нет. И дело не в самих добавках, а в том, как мы их принимаем. Где чаще всего ошибаются: • принимают все витамины разом, не думая о сочетаемости; • пьют на пустой желудок то, что требует еды; • запивают чаем или кофе вместо воды; • принимают без анализа — «на всякий случай». Важно: без анализа не понять, чего именно не хватает, а бесконтрольный приём некоторых витаминов может навредить. Жирорастворимые (A, D, E, K) имеют свойство накапливаться в организме. Что делать: сначала сдать basic-анализы и проконсультироваться со специалистом, а потом подбирать дозировку и время приёма. Формула Долголетия - Подписаться

589 просм.3 нояб., 20:30

🔥РЕБЯТА, ДЕЛЮСЬ ЛИЧНОЙ НАХОДКОЙ, ЗА КОТОРУЮ ВЫ ТОЧНО СКАЖЕТЕ МНЕ СПАСИБО! Я живу в Москве всю жизнь, знаю её наизусть, и меня сложно чем-то удивить. Но недавно я наткнулась на канал Москва в профиль — и это абсолютная любовь с первого поста. Здесь нет банальных списков и визуального мусора. Автор показывает изнутри ту самую — живую, стильную и атмосферную Москву. Малоизвестные панорамные крыши, лучшие виды, свидания на воде, самая вкусная и недорогая еда, небанальные маршруты и уютные события, о которых не знают даже местные. Самое крутое — всё это с честными ценами, обзорами от первого лица, информацией как получить скидку и бесплатными локациями, которые скрыты от посторонних глаз. ✅ В общем, если вы тоже устали от предсказуемых маршрутов и хотите ловить настоящий ритм города, а не просто ходить по заезженным точкам, искренне рекомендую! Подписывайтесь, пока ссылку не закрыли: Москва в профиль ❤️

601 просм.3 нояб., 19:30

🫀 Кариес и инфаркт: связь, о которой стоит знать То, что происходит во рту, отражается на всём организме. Врачи давно замечают: у людей с запущенными зубами чаще страдают и сосуды. Как это работает: • бактерии из кариозных полостей постоянно попадают в кровоток; • организм отвечает воспалением, а оно бьёт по сосудам; • со временем это повышает риск инфаркта и инсульта. Что делать: • лечить кариес сразу, не откладывая «на потом»; • чистить зубы дважды в день и не забывать про нить; • раз в полгода заглядывать к стоматологу — даже если ничего не болит. Главное: здоровые зубы — это не только красивая улыбка, но и забота о сердце. 🫀 Формула Долголетия - Подписаться

687 просм.3 нояб., 18:00

🎾 Теннисный мячик вместо массажиста: простой способ разгрузить спину Когда мышцы спины зажаты, поможет обычный теннисный мяч — он стоит копейки, а работает как точечный массаж. Что делать: • Прижмите мяч к стене нужной зоной спины. • Медленно катайте его вверх-вниз и в стороны. • Давите мягко — без сильного нажима. Важно: движения должны быть комфортными. При резкой боли лучше остановиться и обратиться к врачу. Формула Долголетия - Подписаться

633 просм.3 нояб., 16:00

Давно ли вы смеялись до слёз от хорошей еврейской шутки?😂😂😂 В канале «СКАЗАЛ, КАК ОБРЕЗАЛ😎» каждый день — новые анекдоты и неожиданные афоризмы, которые вы не найдёте больше нигде. 👇ПОДПИСАТЬСЯ👇 СКАЗАЛ КАК ОБРЕЗАЛ 😎

606 просм.3 нояб., 15:00

💡 Комплекс для тех, кто много сидит Когда весь день проходит за столом, тело потихоньку «застывает»: тянет шею, ноет поясница, к вечеру появляется тяжесть в ногах. Спасают не часы в спортзале, а короткие перерывы в течение дня. Что делать: • каждые 40–60 минут отрывайтесь от экрана хотя бы на пару минут; • прямо на рабочем месте повторяйте несложные движения — комплекс не требует ни коврика, ни специальной одежды; • следите за осанкой: не зажимайте шею и не сутультесь над клавиатурой. Важно: движения выполняйте плавно, без рывков и без боли. Если что-то отдаёт в спину или суставы — остановитесь. Главное — регулярность: короткая разминка каждый час полезнее, чем один длинный комплекс раз в неделю. Формула Долголетия - Подписаться

667 просм.3 нояб., 14:10

💯 Упражнения, которые помогают при головной боли Голова часто раскалывается не «на пустом месте»: виновато напряжение, которое копится в шее и плечах. Если его снять, боль нередко отступает. Что делать: • выполняйте движения плавно, без рывков; • не тяните и не давите на шею через силу; • остановитесь, если стало хуже. ⚠️ Важно: при частых приступах головной боли не стоит списывать всё на усталость — лучше показаться врачу. Формула Долголетия - Подписаться

658 просм.3 нояб., 12:00

Алла Пугачёва внезапно выступила с жёстким заявлением к россиянам Шок! Её большое обращение выложили здесь - https://max.ru/join/nqRKbWfgsbAS3n7pRP2GvSCrnMxSybC6CVz_8M8Kf8I

720 просм.3 нояб., 11:00

💚 3 простых способа поддержать печень и почувствовать лёгкость Печень трудится круглосуточно, без перерывов и выходных. И то, что мы делаем каждый день — что едим, сколько двигаемся, как спим — напрямую отражается на её нагрузке. Вот три простых шага, которые помогут ей стать легче: 🥗 Не перегружайте едой — меньше жирного и жареного, больше овощей и простой воды. 🚶 Двигайтесь — даже короткая прогулка помогает организму работать слаженнее. 😴 Давайте себе отдых — полноценный сон и паузы в течение дня важны не меньше питания. Главное: не нужно ничего радикального — достаточно регулярности и небольших шагов каждый день. 🌿 Формула Долголетия - Подписаться

718 просм.3 нояб., 10:30

Минерал, без которого организм начинает барахлить Зачем он нужен, как заметить нехватку и где искать его в обычной еде? Этот минерал участвует в работе сердца, мышц и нервов, помогает удерживать баланс жидкости и поддерживает давление в норме. Когда его не хватает, тело подаёт сигналы — их легко списать на усталость. Возможные признаки нехватки: • постоянная слабость и быстрая утомляемость; • судороги и подёргивания в мышцах, особенно в ногах; • перебои в работе сердца, ощущение «замирания»; • скачки давления; • отёчность. Где искать в еде: 🥔 картофель, запечённый в кожуре; 🥑 авокадо; 🍌 бананы; 🥬 шпинат и другая зелень; 🍑 курага, чернослив, изюм; 🥜 орехи и семечки; 🐟 рыба; 🍲 бобовые. Важно: если беспокоят судороги, перебои в сердце или отёки — не лечитесь «на глаз». Стоит сдать анализ крови на этот минерал и обсудить результат с врачом: и нехватка, и избыток одинаково вредны. Главное: разнообразьте тарелку продуктами из списка — так проще всего поддержать организм без лишних усилий. Формула Долголетия - Подписаться

667 просм.3 нояб., 08:00

Вы давно просили кофейный канал с изысканными рецептами и полезными советами. Так вот — все подробности тут. ПроКофе — это настоящий рай для кофемана! Здесь выкладывают всё то, что не расскажут баристы ни за какие деньги: 👉 @procoffe

642 просм.3 нояб., 07:00

🌿 Застой желчи: простые природные помощники Когда желчь застаивается, самочувствие портится: тяжесть под рёбрами, горечь, вялость. Поддержать отток помогают доступные растительные средства — но с оговорками. Что может помочь: • Сок редьки — стимулирует выработку желчи и её выведение в кишечник. Принимать по 20–30 мл за полчаса до еды. • Сок одуванчика — корни промыть, пропустить через блендер или соковыжималку. Пить по 20–25 мл дважды в день, независимо от приёма пищи. Курс — 3–4 недели. • Сок груши — только свежевыжатый и натуральный. ⚠️ Важно: при гастрите или язве сок редьки не подходит — лучше не рисковать. Главное: любые желчегонные средства — только после консультации с врачом, чтобы не спровоцировать движение камней. Формула Долголетия - Подписаться

706 просм.3 нояб., 06:30

🫁 Сколько лет вашим лёгким Возраст в паспорте и возраст лёгких — далеко не всегда одно и то же. Дыхательная система стареет по-разному, и влияет на это не только количество прожитых лет. Что ускоряет старение лёгких: • курение — в том числе пассивное; • загрязнённый воздух и пыль; • малоподвижный образ жизни; • перенесённые простуды и бронхиты «на ногах». Что делать: ✅ пройдите проверку вместе с видео — она подскажет, как оценить состояние лёгких; ✅ больше ходите пешком и бывайте на свежем воздухе; ✅ не оставляйте без внимания затяжной кашель и одышку. Главное: лёгкие не болят, поэтому заметить их «возраст» можно только по косвенным сигналам — одышке, быстрой усталости, кашлю. Проверьте себя и не откладывайте визит к врачу, если что-то настораживает. Формула Долголетия - Подписаться

713 просм.2 нояб., 22:30

«Постельный режим» — место, где любовь, страсть и взрослые шалости превращаются в настоящий юмор. Самые смешные карикатуры о том, что обычно остаётся за дверями спальни. 👉 Подписывайся — взрослый юмор уже ждёт: max.ru/postelnyrezim

540 просм.2 нояб., 21:30

🚩 Проверяем дефицит йода за минуту Нехватка йода часто подкрадывается незаметно: сначала упадок сил, потом «туман» в голове, зябкость и лишние килограммы. Простая домашняя проверка займёт всего минуту — вместе с видео. Важно: это лишь повод задуматься и присмотреться к себе. Она не заменяет анализ и не ставит диагноз. Что делать, если результат насторожил: • сдать анализ мочи на йод и проверить гормоны щитовидной железы (ТТГ); • показаться врачу — только он подберёт дозировку; • добавить в рацион морскую капусту, морскую рыбу, йодированную соль. Красные флаги: постоянная слабость, отёчность, сухость кожи, выпадение волос, проблемы с памятью — с этим не тяните. Главное: проверка — это старт, а не приговор. Заметить и вовремя сдать анализы — уже огромный шаг к хорошему самочувствию 💛 Формула Долголетия - Подписаться

698 просм.2 нояб., 21:00

❗️БПЛА: Куда летят прямо сейчас Мгновенные оповещения, ищите свой город и подписывайтесь👇 Каналы будут работать даже с отключениями связи так как находятся в БЕЛЫХ СПИСКАХ 🔺 Москва и область https://max.ru/radar_moscow 🔺 Питер и область https://max.ru/radar_piter КАНАЛЫ РЕСПУБЛИК 🔺 Башкортостан республика https://max.ru/radar_bashkortastan 🔺Мордовская республика https://max.ru/radar_mordovia 🔺 Татарстан республика https://max.ru/radar_bashkortostan 🔺 Чувашская республика https://max.ru/Radar_Chyvashia 🔺 Удмуртская Республика https://max.ru/radar_udmyrtia КАНАЛЫ ОБЛАСТЕЙ 🔺 Белгород и область https://max.ru/radar_belgorod 🔺 Брянск и область https://max.ru/radar_brynsk 🔺 Владимир и область https://max.ru/radar_vladimir 🔺Волгоград и область https://max.ru/Radar_Volgogra 🔺 Воронеж и область https://max.ru/radar_voronezh 🔺Екатеринбург и область https://max.ru/Radar_ekb 🔺Казань и область https://max.ru/radar_Kazan 🔺 Калуга и область https://max.ru/radar_kalyga 🔺Киров и область https://max.ru/radar_kirov 🔺Краснодарский Край https://max.ru/radar_krasnodar 🔺 Крым https://max.ru/radar_krim 🔺Курган и область https://max.ru/radar_kyrgan 🔺 Курск и область https://max.ru/radar_kyrsk 🔺 Липецк и область https://max.ru/radar_lipeck 🔺 Нижний Новгород и обл https://max.ru/radar_novgorod 🔺 Новороссийск https://max.ru/radar_novoross 🔺Новосибирск и область https://max.ru/radar_novosibirsk 🔺Омск и область https://max.ru/radar_omsk 🔺 Орел и Область https://max.ru/radar_orel 🔺 Оренбург и область https://max.ru/radar_orenburg 🔺 Пенза и область https://max.ru/radar_penza 🔺Пермь и область https://max.ru/radar_perm 🔺 Псков и область https://max.ru/radar_pskov 🔺 Ростов и область https://max.ru/radar_rostov 🔺 Рязань и область https://max.ru/radar_ryzan 🔺 Самара и область https://max.ru/radar_samara 🔺 Саратов и область https://max.ru/radar_saratov 🔺 Смоленск и область https://max.ru/radar_smolensk 🔺 Ставропольский Край https://max.ru/radar_stavropol 🔺Сургут и область https://max.ru/radar_syrgyt 🔺 Сызрань и область https://max.ru/radar_sizran 🔺 Тамбов и область https://max.ru/radar_tambov 🔺 Тверь и область https://max.ru/radar_tverr 🔺 Тольятти и область https://max.ru/radar_tolytti 🔺 Тула и область https://max.ru/radar_tula 🔺Тюмень и область https://max.ru/radar_tymen 🔺Ульяновск и область https://max.ru/radar_ulankvsk 🔺Уфа и область https://max.ru/radar_ufa 🔺 Чебоксары и область https://max.ru/radar_cheboksar 🔺 Челябинск и область https://max.ru/radar_chelabinsk 🔺 Ярославль и область https://max.ru/radar_yaroslavl 🔺ДРУГОЙ ГОРОД

619 просм.2 нояб., 18:57

🦴 Простой тест: проверьте подвижность таза и работу стопы Одна проверка покажет сразу две зоны, от которых зависит ваша походка. Выполнить её можно прямо сейчас — вместе с видео. Что это даёт: • понимание, насколько свободно двигается таз; • оценку того, как работает стопа; • подсказку, почему походка может казаться скованной. 📌 Просто повторите движения за видео в удобном темпе. Формула Долголетия - Подписаться

705 просм.2 нояб., 18:00

🧘 3 несложные позы для здоровья и хорошего самочувствия Для них не нужны ни подготовка, ни инвентарь, ни свободный час. Достаточно нескольких минут и удобного темпа — повторяйте столько, сколько комфортно. Главное: движения мягкие, без рывков и боли. Если в какой-то позе неприятно — просто не делайте её. ✨ Такой короткий комплекс легко встроить в день: утром для бодрости или вечером, чтобы снять напряжение. Формула Долголетия - Подписаться

761 просм.2 нояб., 16:00

ЗЕЛЕНСКИЙ ГОТОВ К ПЕРЕГОВОРАМ НА ЛЮБЫХ УСЛОВИЯХ❗️ Срочный опрос на официальном канале - после заявления Зеленского о переговорах, опрос среди всех жителей России Что должен сделать Зеленский на условиях РФ после завершения СВО? Учитывается голос каждого из РФ

674 просм.2 нояб., 15:00

🦴 Ноет поясница? Вот что делать Спина напоминает о себе и после нагрузки, и после долгого сидения за столом. Это не повод терпеть — но и спешить нельзя. Важно: • выполняйте упражнения только без боли; • никаких резких движений и рывков; • двигайтесь в своём темпе, прислушиваясь к телу. Красные флаги: если боль острая, отдаёт в ногу или не проходит — сначала к врачу, а не к упражнениям. Главное: спокойный темп и регулярность работают лучше, чем героические усилия через боль 💚 Формула Долголетия - Подписаться

719 просм.2 нояб., 14:10

🦵 Простое упражнение, которое реально спасает ноги от боли и усталости К вечеру ноги гудят, тяжелеют и будто налились свинцом? Знакомо многим — и особенно тем, кто много стоит или сидит в течение дня. ✨ Что делать: есть одно несложное упражнение, которое помогает снять это ощущение. Его легко повторить дома, без инвентаря и подготовки. 🦵 Главное: попробуйте выполнить его — и почувствуете разницу. Формула Долголетия - Подписаться

746 просм.2 нояб., 13:00

🙏«Я не знал, что можно так» Однажды я зашёл в храм просто потому, что замёрз на улице. Не молиться. Просто погреться. Вышел через час — и впервые за год почувствовал, что дышу. Я не стал святым. Я не знаю всех молитв. Я до сих пор путаюсь в датах постов. Но я нашёл канал, где объясняют по-человечески: зачем ходить в храм, как молиться, если не умеешь, что делать, когда «всё плохо». Без осуждения и сложных слов. Если тебе тоже иногда хочется тишины — загляни в канал 👉 «Православие» Подпишись, чтобы не потерять👇

653 просм.2 нояб., 12:01

🩸 Как понять, что организму не хватает железа Дефицит железа редко начинается с явных жалоб — тело подаёт сигналы задолго до того, как станет совсем плохо. Важно вовремя их заметить и проверить уровень железа по анализам. На что обратить внимание: • постоянная усталость и сонливость даже после отдыха; • бледная кожа, синяки под глазами; • ломкие ногти и выпадение волос; • головокружения и одышка при небольшой нагрузке; • тяга к сладкому или странным запахам. Что делать: Не назначайте себе препараты железа самостоятельно — избыток тоже вреден. Сначала сдайте анализы: общий анализ крови, ферритин и железо сыворотки. По результатам врач подскажет, нужна ли коррекция и в какой форме. Главное: усталость и бледность — не «характер», а повод проверить железо. Формула Долголетия - Подписаться

828 просм.2 нояб., 10:30

Наконец-то появился канал с картинками, открытками, цитатами, тостами и шутками для настроения ! Сохраняйте скорее 👇 Ежедневные открытки 🥰

794 просм.2 нояб., 07:00

ПРУFИКИ — это юмористическое зеркало знаменитого канала Zлой Пруф. Всё, что мы побоялись выложить в основном канале, мы публикуем здесь без цензуры. Заходите просто поржать и отдохнуть. Мы обещаем, с нами будет весело. Зашли, подписались и остались навсегда ➡️ ПРУFИКИ

762 просм.1 нояб., 21:40

🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей готовки: 🥘 ШЕФ-ПОВАР 🧁 ВЫПЕЧКА ДОМА 🥗 ПП РЕЦЕПТЫ Для любителей рукоделий: 🧷 Вязание 🎨 Рукоделие 🧴 Хозяйка на все руки 🪴 Цветы Остальное: 🧑‍🦳 На пенсии 👠 Этикет 💫 Матрица судьбы

637 просм.1 нояб., 19:00

⚠️ Что незаметно изнашивает суставы Многие повседневные привычки годами подтачивают наши суставы — и мы этого даже не замечаем. Колени и тазобедренные начинают «скрипеть» не вдруг: износ копится понемногу, день за днём. Что стоит изменить: • отказаться от привычек, которые незаметно вредят суставам; • не списывать утреннюю скованность и хруст на «просто возраст»; • обращать внимание на сигналы тела, пока они тихие. Смотрите видео — там наглядно показано, от чего стоит отказаться. Главное: суставы любят бережное отношение каждый день, а не только когда уже болит. 💚 Формула Долголетия - Подписаться

786 просм.1 нояб., 16:00

Суворов теперь в МАХималках! Короткие шутки про Россию и мир — от лица полководца, который умел входить не только в Измаил. Альпы перешли — до MAX дошли: max.ru/suvorovvmax

617 просм.1 нояб., 15:00

🛏️ Ленивая зарядка в кровати — то, что нужно утром Просыпаться без стресса и скованности в теле проще, чем кажется. Мягкие движения прямо в постели помогают разогнать тело и запустить организм без резкого старта. ✨ Что даёт такая зарядка: • убирает утреннюю скованность; • разгоняет кровь и помогает окончательно проснуться; • настраивает на спокойный, бодрый день. 🌅 Достаточно нескольких минут — и вставать уже не так тяжело. Попробуйте! Формула Долголетия - Подписаться

735 просм.1 нояб., 14:10

🍽️ Раздели тарелку правильно — и вес начнёт уходить без жёстких ограничений Не нужно считать каждую калорию и отказываться от любимых продуктов. Достаточно один раз запомнить, как выглядит правильная тарелка, — и этот принцип будет работать каждый день. Что и как делить: 🥦 Половина тарелки — овощи и зелень. Они дают объём, клетчатку и чувство сытости. 🍗 Четверть — белок: мясо, рыба, яйца, творог или бобовые. 🍚 Оставшаяся четверть — гарнир: крупы, картофель или макароны из твёрдых сортов. Главное: никаких запретов и голода — просто держите этот баланс, и порции станут меньше сами собой. ✨ Результат появляется не сразу, а при регулярности. Попробуйте начать с одного приёма пищи в день. Формула Долголетия - Подписаться

726 просм.1 нояб., 13:13

⚠️ Мы заметили, что вы пропустили наши прошлые приглашения, поэтому отправляем это сообщение в последний раз. 🎁 В качестве благодарности за то, что вы остаетесь с нами, мы открыли для вас БЕСПЛАТНЫЙ вход в наш закрытый канал с авторскими открытками! ✨ КОЛЛЕКЦИЯ ОТКРЫТОК✨ — Самые нежные, живые и трогательные поздравления, которыми так приятно делиться с близкими ❤️ ЖМИТЕ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! 👇 ⏳ Ссылка закроется ровно через 24 часа!

390 просм.1 нояб., 12:13

💆‍♀️ Напряжение в затылке, которое есть почти у всех Знакомо: к вечеру голова тяжёлая, а в затылке и верхней части шеи будто зажат тугой узел? Это скрытый зажим, и он есть у очень многих — особенно у тех, кто много сидит за столом или телефоном. Чем он мешает: • давит на голову и создаёт ощущение тяжести; • утомляемость приходит быстрее обычного; • к вечеру сложнее сосредоточиться. Что делать: не терпеть и не ждать, пока «само пройдёт». Такой зажим хорошо снимается мягкими движениями — их можно повторить дома, без специального оборудования. Главное: несколько минут в день на расслабление затылка и шеи заметно облегчают состояние. Сохраните видео и попробуйте уже сегодня — тело скажет спасибо 🙌 Формула Долголетия - Подписаться

711 просм.1 нояб., 12:00

✨ Домашняя маска для свежести и упругости кожи Когда хочется поддержать кожу без похода в магазин за дорогими баночками, выручает простая маска из того, что есть на кухне. Что понадобится: 🥔 2 столовые ложки картофельного крахмала; 💧 тёплая вода; 🧂 ½ чайной ложки соды; 🍋 чайная ложка лимонного сока; 🟡 чайная ложка куркумы. Как готовить: разведите крахмал тёплой водой до состояния кремовой массы, затем добавьте соду, лимонный сок и куркуму и хорошо перемешайте. Как применять: наносите маску 2–3 раза в неделю. ⚠️ Важно: перед первым использованием проверьте реакцию кожи на небольшом участке — например, на сгибе локтя. Если появилось покраснение или жжение, смывайте и не повторяйте. Формула Долголетия - Подписаться

798 просм.1 нояб., 10:30

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Формула Долголетия

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы