Max

ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/IxQWiucXHh2WtqYenBZdaLgb2GS7GA1YsnEDjr0mJo0

Описание канала в MAX

ссылка на канал : ссылка скрыта админ: ссылка скрыта, ссылка скрыта ссылка скрыта либо ссылка скрыта Материалы носят ознакомительный характер и не являются рекомендацией по питанию, лечению или снижению веса. ссылка скрыта

Категории

Спорт Фитнес Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

45 675

-130день

-1 078неделя

-6 009месяц

Охват поста

2 085

2 085за 24 часа

2 233в среднем

Вовлечённость

4,6%

4,6%за 24 часа

4,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 632 раза в 318 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

трафик макс

Похожие каналы

ФУТБОРЕСТИЧНО

Max

10 137

Мужская аудитория

ERR 30%

Футбол, Спорт, ФБЧ, Чемпионат Мира, ЧМ, Новости Админ clck.su/ycCzS Предложения fbc.max@ya.ru https://telega.in/m/bundes_liga № 7599403158

2 500 ₽

Трансферы

Max

70 025

Мужская аудитория

ERR 33%

Футбольные трансферы. РПЛ АПЛ Ла Лига Бундеслига Серия А Лига 1 Реал Мадрид Барселона Милан Интер Наполи Ювентус Атлетико Бавария Боруссия Челси Арсенал Ливерпуль Манчестер Сити Юнайтед Ньюкасл Тоттенхэм Зенит ЦСКА Динамо Спартак Локомотив Краснодар Рубин Балтика ФК ПСЖ Монако Новости ЧМ Football Чемпионат Мира 2026 Спорт Футбол Админ: vk.cc/cVOkV0 Реклама на бирже: telega.in/m/transferyi

11 000 ₽

Здоровое тело | ЗОЖ

Max

13 146

Женская аудитория

ERR 10%

Здоровое тело — это не только внешний вид, но и энергия, выносливость и общее самочувствие. Тут помогают справляться с повседневными задачами и жить в гармонии с собой По всем вопросам: https://goo.su/tabTp

3 500 ₽

PRO MMA | UFC НОВОСТИ 👊🏻

151 527

Мужская аудитория

ERR 11%

✍️ Связь с админом - @ProMMA_admin @sport_adm 📊Pro Медиа 👉🏼 https://t.me/+kdt7mQSNJrFhNGEy 💎Реклама через биржу: https://telega.in/c/+N_Hj0fcZnVg3YWM6 @Spiral_Yuri - Биржа Spiral Agency ⚠️Посты не по формату канала являются рекламными!

10 000 ₽

Йоганутые | спорт

Max

19 501

Женская аудитория

ERR 12%

Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL практика, для начинающих, утренняя практика, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие

4 000 ₽

а это точно пэпэ?

3 567

Женская аудитория

ERR 27%

Блог Беляевой Дарьи о вкусном и здоровом похудении. Здесь вниз ползёт вес, а не настроение. Мой большой канал о красоте: https://t.me/howtobe_extraordinary Менеджер канала: @arina_extraPR Связь с автором: @daria_vladimirovna_b

5 000 ₽

Формат размещения

7 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

3,4 ₽

CPV · за показ

3 357 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 2 085/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП

MAX · канал

Тренировка пресса! Фитнес

1 081 просм.28 июня, 21:07

Бросай все свои дела и разомнись! Упражнения на 5 минут! Фитнес

1 342 просм.28 июня, 17:07

4 упражнения, если у тебя сколиоз! Фитнес

1 632 просм.28 июня, 16:07

"В России нигде нельзя нормально отдохнуть" Так думают те, кто видит в интернете только цены в кафешках на Патриках, горнолыжке на Красной Поляне и отелях в центре Питера. В реальности прошаренные ребята экономят десятки тысяч рублей на развлечениях и культурном досуге, просто читая эти каналы: 📍Мой Питер 📍Твоя Москва 📍Мой Сочи 📍Моя Казань 📍Другой город Подписывайтесь, чтобы провести отпуск с кайфом и сэкономить бюджет.

1 647 просм.28 июня, 14:00

Дыхательная практика для успокоения! Повторите 7-10 раз и почувствуйте спокойствие. Фитнес

1 647 просм.28 июня, 12:07

Отличный вариант для утренней зарядки дома. Работает сразу в нескольких зонах. - уходит живот - подтягиваются ягодицы - уменьшаются отёки - руки становятся более рельефными - активизируется кровоток и метаболизм Делайте по 2 минуты на каждую ногу. Одно движение — а эффект на всё тело! Фитнес

1 570 просм.28 июня, 11:07

Правильная техника массажа на каждое утро! Фитнес

1 881 просм.28 июня, 09:07

Кардио 20 минут для похудения! В свободные дни, когда есть возможность позаниматься подольше, обязательно сделай эту тренировку Она получится даже меньше чем 20 минут и эффективнее Повторяй также как на видео, 30 секунд каждое упражнение, 5 подходов, с отдыхом в 1 минуту Фитнес

2 142 просм.27 июня, 21:07

Убираем низ живота за 10 минут! Фитнес

1 872 просм.27 июня, 17:07

Мягкое упражнение для здоровья коленей! Для здоровья коленей подойдут мягкие упражнения: сгибание и разгибание ног сидя на стуле, подъемы ног лежа на животе и «маятник» ногами, свисающими со стула. Фитнес

1 788 просм.27 июня, 16:55

Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_1086_ab_ekatbeketovamd_7_tb2_1i48

2 086 просм.27 июня, 15:53

Упражнения для глубокого и крепкого сна! Фитнес

1 986 просм.27 июня, 12:07

Кардио. Минус жир. Минус сантиметры. Фитнес

2 069 просм.27 июня, 11:07

😱Лето уже началось, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

1 734 просм.27 июня, 10:05

3 движения для вашей красоты и молодости лица! Фитнес

2 469 просм.27 июня, 09:07

Как быстро убрать живот! Упражнения помогут быстро убрать надоевший живот, а талия станет стройной и выразительной! Фитнес

2 541 просм.26 июня, 21:07

😂читать до конца Сидит в кафе русский и полдничает. У него на столе лежит бутерброд с вареньем и мюсли. К нему подходит американец и, жуя жвачку, спрашивает его: — А вот вы, русские хлеб целиком едите? Русский отвечает: — Конечно! А что? Американец, надувая из жвачки пузырь говорит: — А мы — нет! Мы, американцы, едим только мякиш, а корки собираем в контейнеры, перерабатываем их, делаем из них мюсли и продаём в Россию! Русский молчит. Американец, снова надувая пузырь из жвачки, спрашивает: — А вы, русские, едите бутерброды с вареньем? Русский отвечает: — Конечно, едим! — А мы — нет! Мы в Америке едим только свежие фрукты. Семечки, кожуру и всякие там огрызки мы собираем в контейнеры, перерабатываем, делаем из них варенье и продаём в Россию! И довольный опять надувает пузырь. Русского это, наконец, изрядно оскорбило и он, в свою очередь спрашивает…… читать продолжение

1 877 просм.26 июня, 20:12

Сочные ягодицы! Комплекс для упругой попы с резинкой, выполняй где угодно! Фитнес

2 259 просм.26 июня, 17:07

Упражнения для улучшения зрения, концентрации и внимания! Главное выполнять регулярно. Фитнес

2 202 просм.26 июня, 16:07

Без весов, без спортзала и без голода: как я перестала считать калории и похудела Взвешивать курицу на весах? Считать БЖУ в приложениях? Покупать дорогие продукты для ПП? Нет, это не про мой метод. Когда я весила 90 кг, меня бесила сама мысль о диетах. Я хотела есть вкусно, сытно и чтобы при этом уходил жир. И я нашла этот способ. Сейчас я учу этому женщин. Мы используем самые обычные продукты из магазина (чеки на еду становятся даже меньше, чем раньше!), оставляем в рационе и жиры, и углеводы, и даже десерты. Как это работает? Мы не убиваемся в зале, а налаживаем работу организма изнутри. Уходит именно жир (висцеральный), а кожа не провисает — потому что мы не теряем мышцы и воду. Хотите попробовать? Приходите на мой бесплатный 2-дневный интенсив. Я покажу пошаговый план, как запустить липолиз на привычной еде. 🎁А для тех, кто зарегистрируется сейчас — подарок: Меню-конструктор на 7 дней. Собираете тарелку как конструктор, без заморочек. Худеете сытно и с удовольствием. Даже если у вас нет времени готовить сложные блюда — это меню для вас. Переходите по ссылке, забирайте подарок и приходите на эфиры завтра в 19:00 МСК! 👉Зарегистрироваться

2 088 просм.26 июня, 15:05

Пять минут утром — и ты бодрая весь день: простая гимнастика против отёков и усталости! Просыпаешься с отёчным лицом и тяжестью в теле? Попробуй этот короткий комплекс прямо в постели! Упражнения активируют лимфоток, улучшают кровообращение и заряжают энергией с первых минут дня. Всего 3 простых движения: – Разгон лимфы через уши и голову – Потягивания с коленями к груди – Мягкая растяжка прямо на кровати Идеально для тех, кто: • Часто отекает • Чувствует тяжесть в ногах • Хочет улучшить обмен веществ • Любит заботиться о себе с комфортом С утра — не кофе, а эта мини-гимнастика. Проверено — работает! Фитнес

2 276 просм.26 июня, 12:07

Этим приемом можно убрать межбровку! Фитнес

2 265 просм.26 июня, 11:07

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 28 июня и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8

2 043 просм.26 июня, 10:00

За 5 минут в день… - Укрепляем мышцы тазового дна - Убираем диастаз - Укрепляем торчащий живот Фитнес

2 418 просм.26 июня, 09:30

4 упражнения, которые помогут скинуть вес! Фитнес

2 582 просм.26 июня, 08:30

2 442 просм.26 июня, 07:30

Тренировка на пресс дома! Фитнес

2 666 просм.25 июня, 21:07

Девочки, теперь все идеи маникюра беру только в этом канале 😍😍 Подпишитесь, рекомендуем 👇 max.ru/идеи_маникюра

2 218 просм.25 июня, 20:32

Снимаем тревогу практикой дыхания! Фитнес

2 794 просм.25 июня, 17:07

Избавляемся от плоскостопия! Фитнес

2 823 просм.25 июня, 16:07

💁‍♀️Меню для худеющего человека Не тратьте 10-15 тыс.руб на диетолога или диетическое меню. Выбирайте свой вес и получайте индивидуальное меню бесплатно👇

2 383 просм.25 июня, 15:07

Комплекс с фитнес-резинкой! Фитнес

2 801 просм.25 июня, 12:07

Проблемы вокруг глаз и на лице требуют внимания! На видео показаны типичные признаки старения: глубокие морщины, нависшее веко и общая усталость области. В качестве решения предлагается простое упражнение, которое помогает активировать мышцы и вернуть коже тонус без дорогостоящих процедур. Фитнес

3 222 просм.25 июня, 11:07

Худеем внизу живота! Фитнес

3 681 просм.25 июня, 09:07

Комплекс для подтянутого живота! Фитнес

3 807 просм.24 июня, 21:07

Перед сном обязательно сделайте эти 5 движений — поясница перестанет «ломить» уже через несколько дней! Из-за жёстких тазобедренных суставов спина постоянно перегружается, появляется скованность и чувство тяжести в пояснице. Эта вечерняя динамика помогает снять накопленное напряжение, вернуть подвижность тазу и разгрузить спину. Выполняйте по 20 повторений в каждой позиции — плавно и без рывков. Пара минут перед сном — и тело начинает восстанавливаться совсем по-другому. Фитнес

3 392 просм.24 июня, 17:07

5-минутный комплекс на всё тело: энергия и тонус за 5 минут! Попробуй прямо сейчас! Твоё тело скажет тебе спасибо! Фитнес

3 305 просм.24 июня, 16:07

Минус 11 кг за 14 дней! Живот «сдувается» за ночь, а вес уходит навсегда😱 Мощный способ запустить ленивый метаболизм, состав работает как «пылесос» для кишечника День 1: Утро: Стакан кефира и 1 ложка ...читать далее👇

2 571 просм.24 июня, 15:22

Лифтинг лица за 4 упражнения! Для того, чтобы уменьшить отеки и запустить лимфодренаж. Просто посвятите 7 минут себе с утра. Фитнес

3 502 просм.24 июня, 12:07

Эффективный комплекс на кор! Фитнес

3 614 просм.24 июня, 11:07

Сутулишься? Скорее всего, зажат грудной отдел! Фитнес

4 152 просм.24 июня, 09:07

2 упражнения мгновенно уберут застой лимфы в области таза! Этот комплекс рекомендован всем женщинам, кому за 40. Фитнес

4 411 просм.23 июня, 18:50

Упражнения для осанки делай каждый день! Фитнес

3 901 просм.23 июня, 17:50

❗️Внимание, в регионах России объявлена ракетная опасность Куда летят прямо сейчас, проверьте , пока не поздно 👇 https://max.ru/join/D1qCkbOBGIek684b_Yk-MY89j32xBBdj5lN74irjHCU

2 896 просм.23 июня, 16:50

Твоя шея = твой каркас! 5–10 минут в день помогут снять напряжение, улучшить осанку, уменьшить головные боли и визуально подтянуть овал лица! Фитнес

4 310 просм.23 июня, 15:07

Мне не нужна ЖЕНЩИНА С ПРИЦЕПОМ 😤 Такие мужчины существуют! Было проведено независимое интервью с представителями сильного пола и их ответы шокировали: 1. Дети - обременение для мужчины. Им подавай «чистую» 2. Часть была согласна ТОЛЬКО на 1 ребенка, двое - уже перебор 3. Некоторые удивили совсем: в женщине им важнее всего …смотреть интервью целиком

2 974 просм.23 июня, 14:07

Вам трудно уснуть и беспокоят отёки на лице? Эти упражнения — ваше спасение! Фитнес

4 043 просм.23 июня, 12:07

1-минутная разминка: заряд бодрости за 60 секунд! Фитнес

4 079 просм.23 июня, 11:07

Тесто «5-минутка» 👍 ᅠ Это тесто — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто любит домашнюю выпечку, но не хочет проводить на кухне много времени. Готовить из него можно пирожки с любой начинкой, булочки, беляши, сосиски в тесте, пироги, пиццу Ингредиенты: Молоко — 500мл. Прочитать полностью...

4 112 просм.23 июня, 10:07

Гимнастика для красивого и здорового лица! У вас уйдут: — Морщины на лбу — Смещение бровей — Складки губ и носовые складки — Морщины на шее — Слезное дно — Яблочная мышца — Мешки под глазами — Двойной подбородок Фитнес

4 767 просм.23 июня, 09:07

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.