Публикация от 12 сентября 2026

🐟Запечённая треска под сырной шапочкой КБЖУ на 100 г: 120/10/6/4 Ингредиенты: Треска - 200 г Картофель - 200 г Цукини - 200 г Помидоры - 100 г Оливковое масло - по вкусу Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу Для шапочки: Мягкий творог/йогурт - 100 г Творожный сыр - 1 ч.л. Лёгкий сыр - 30 г Соль, сухой чеснок - по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте картофель, цукини и помидоры 2. Смешайте овощи с солью, перцем и сухим чесноком 3. Выложите овощи в форму 4. Сверху разместите филе трески 5. Приготовьте шапочку, смешав все ингредиенты 6. Покройте рыбу и овощи шапочкой 7. Запекайте 25-40 минут при 180°C Фитнес Кухня | ПП