Публикация от 3 сентября 2026

💚 Шпинатный блин с тунцом на похудательный завтрак КБЖУ 278.76/23.41/19.87/23.07 Ингредиенты: Яйцо 2 шт Горсть шпината 1 ст л овсяной муки или перемолотые овсяные хлопья (30 гр) Масло для сковороды у меня горчичное(можно без) Для начинки: Творожный сыр 20 гр Тунец в собственном соку 50 гр Помидоры Огурцы Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП