Публикация от 1 сентября 2026

🥦 Такой ужин не только вкусный, но и сбалансированный КБЖУ на 100 гр: 93 I 11 I 4 I 3 Ингредиенты: Кабачки – 400 гр Лук – 50 гр Перец болгарский / помидоры – 100 гр Фарш из куриного филе – 500 гр Тертые томаты – 100 гр Сыр жесткий – 100 гр Помидоры – 100 гр Масло – 20 гр Соль, перец, любимые специи, зелень – по вкусу Приготовление: Кабачки нарезаем слайсами по 1 см, смазываем смесью масла и специй, запекаем 20 минут при 180°. Лук и перец обжариваем, добавляем куриный фарш, готовим 5 минут. Вводим тёртые томаты, соль, перец, тушим 10 минут, в конце добавляем зелень. Собираем слоями: кабачки, фарш, творог, повторяем. Украшаем помидорами и запекаем 10 минут. Фитнес Кухня | ПП