🥟ПП-чебуреки - обед, который насытит, но не утяжелит
КБЖУ на 1 шт: 287 / 33 / 10 / 14
Ингредиенты на 4 шт:
Куриное филе — 400 гр
Помидор — 1 шт
Сметана или греческий йогурт — 100 гр
Сыр — 70–100 гр
Яйцо — 1 шт
Овсяные хлопья (измельчённые) — 70–80 гр
Приготовление:
1. Куриное филе со специями и солью измельчить в блендере. На пергамент выложить мясо и сформировать блинчик.
Половину блинчика выложить сметану или греческий йогурт, помидор и сыр.
2. И накрыть второй половиной мясного блинчика. Сверху посыпать измельченными овсяными хлопьями, смазать взбитым яйцом, и снова присыпать измельченными овсяными хлопьями.
Отправить готовиться предварительно разогретую до 180° в духовку на 40-50 минут.
Фитнес Кухня | ПП
