Публикация от 28 августа 2026

🤗Отличный рецепт высокобелкового завтрака КБЖУ на всё блюдо (340 г): 496/56/21/20 КБЖУ на 100 гр: 146/16/6/6 Ингредиенты: Рисовая бумага 2 листа Яйцо - 1 шт Творог 5% 50 г Помидор - 50 г (нарезаем кружочками) Зелёный лук по вкусу Консервированный тунец в собственном соку — 138 г (1 банка) Рукола по вкусу Сыр легкий 40 г Оливковое масло рафинированное 2,5 мл Приготовление на видео👆 Фитнес Кухня | ПП