Публикация от 23 августа 2026

🥕Низкокалорийный рулет с ветчиной и зеленью на ужин КБЖУ на ВСЮ порцию: 354 / 34 / 17 / 16 Ингредиенты для основы: Кабачок - 150 гр Морковь - 50 гр Творог 5% - 100 гр Яйцо - 1 шт Соль, перец - по вкусу Ингредиенты в начинку: Маскарпоне/творожный сыр - 30 гр Ветчина - 40 гр Зелень - по вкусу Приготовление: 1. Кабачок натрите и хорошо отожмите от жидкости. Морковь измельчите, добавьте яйцо, творог и специи. Перемешайте и выложите массу на пергамент, сформировав прямоугольник. Выпекайте при 180°C около 25 минут. 2. Готовую основу наполните любой начинкой по желанию. Фитнес Кухня | ПП