Публикация от 23 августа 2026

🍴 Теплый салат с киноа, креветками, тыквой, халуми и кедровыми орешками КБЖУ на 100 г: 150/8/9/10 Ингредиенты: Киноа — 2-4 ст.л. (можно заменить на рис или булгур) Креветки — 5-6 шт. (или лангустины) Помидоры черри — 5-6 шт. Сыр халуми — 50 г Запечённая тыква — 50 г Кедровые орешки — 1 ч.л. Итальянские травы, сушёный чеснок, соль — по вкусу Лимон — 1/3 шт. Соевый соус — 2 ст.л. Оливковое масло — 2 ст.л. Приготовление: 1. Тыкву нарежьте кубиками, посолите, добавьте приправы, сбрызните маслом и запекайте 30-40 минут при 190°C. 2. Креветки очистите, замаринуйте в соли, сушёном чесноке и лимонном соке на 20-30 минут, затем обжарьте по 2 минуты с каждой стороны. 3. Халуми нарежьте ломтиками и обжарьте до золотистой корочки. 4. В глубокую тарелку выложите киноа, креветки, черри, тыкву, халуми, кедровые орешки. Фитнес Кухня | ПП