Публикация от 16 августа 2026

🍜Диетические макароны с курицей в духовке КБЖУ на 1/3 порции: 536/49/14/51 Ингредиенты: Куриное филе 400г Макароны 200г Сыр фета 100г Молоко 1,5% 100мл Сыр рикотта 100г Помидоры черри 5шт Соль, специи Приготовление: 1. В форму засыпаем макароны, в центр выкладываем 100г феты, затем мелко порубленое куриное филе, добавляем соль, специи. 2. Готовим заливку. Смешиваем молоко, рикотту, воду. Заливаем так, чтобы блюдо полностью было покрыто. 3. Сверху кладём нарезанные помидорки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Фитнес Кухня | ПП