Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
Низкоуглеводная маринованная рыбка
КБЖУ на 100 г: 168/9/12/5
Ингредиенты:
▪ 2 скумбрии (чем шире спинка, тем жирнее рыбка. Чем жирнее, тем вкусне)
▪ 3 большие головки лука
▪ 70 г растительного подсолнечного масла
▪ 120 г томатной пасты (4 столовые ложки(
▪ 1 чайная ложка зерненой горчицы
▪ 1/2 столовой ложки соли
▪ 1 чайная ложка меда или 1 чайная ложка сахара
▪ 8-10 горошин черного перца
▪ 5-6 горошин душистого перца
▪ Лаврушка 2 листика
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
