Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
ПП шарлотка
КБЖУ всей порции: 568/71.2/14/38.8
Ингредиенты:
▪ Творог 0% — 300 г;
▪ Яйцо куриное — 2 шт.;
▪ Яблоки — 1 среднее (100 г в очищенном виде);
▪ Мука — 20 г (2 ст. л.);
▪ Псилиум — 5 г (1 ч. л. с горкой) — если нет, можно просто чуть больше муки добавить;
▪ Разрыхлитель — 5 г (1 ч. л.);
▪ Корица, подсластитель — по вкусу;
▪ Капля масла/спрей — для формы;
▪ Щепотка соли
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
