Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
ПП тирамису за 5 минут
КБЖУ на всю порцию: 310/23/7/34
Ингредиенты:
▪️ 30г пшеничной цз муки (можно любую)
▪️ 10г псиллиума ( можно заменить мукой)
▪️ 50г бананового пюре
▪️ 1 яйцо
▪️ 5г разрыхлителя
▪️ 40г кефира/(30мл молока )
▪️ сахзам по вкусу
Для пропитки:
▪️ крепкий кофе с сахзамом
Крем:
▪️ 125г мягкого творога 0.1%
▪️ сахзам
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
