Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
Запечённая ПП овсянка
КБЖУ на 100 грамм: 135/9/4/15
Ингредиенты:
▪️ Геркулес — 50 г
▪️ Протеин — 1 порция (примерно 25–30 г)
▪️ Молоко (любой жирности) — 100 г
▪️ Банан — 1/2 шт
▪️ Семена чиа — 1 ст. л.
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
