Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
Сбалансированный приём пищи
КБЖУ на 100 гр: 149/7/5/150
Ингредиенты:
▪️ Картофель среднего размера - 2 шт
▪️ Яйца - 4 шт
▪️ Творог 5% - 180 гр
▪️ Тунец консервированный в собственном соку - 120 гр
▪️ Сыр любой твердый (у меня Гауда) - 60 гр
▪️ Сыр пармезан - 30 гр
▪️ Оливковое масло
▪️ Соль, черный свежемолотый перец
▪️ Шпинат - горсть
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
