Фитнес Кухня | ПП
MAX ·
Заготовка, которая помогает худеть
⠀
КБЖУ на 100 гр: 374/34/10/35.
Ингредиенты:
на 4 порции:
▪️ 250 г чечевичной пасты (больше белка)
▪️ 280 г готовых куриных бедер (можно грудку)
▪️ 170 г мягкого творожка 0%
▪️ 60 мл воды или бульона
▪️ 30 г тертого сыра типа пармезан
▪️ 5 мл оливкового масла
▪️ 1-2 зубчика чеснока
▪️ сухие лук, чеснок и черный перец
▪️ соль
▪️ зелень для украшения
Приготовление:
🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!
