Почему стоит начать ходить пешком? Огромная польза в простом действии. Здоровье и Фитнес 💪

538 просм.24 июня, 06:20

С помощью этих упражнений с отягощением, улучшится осанка Здоровье и Фитнес 💪

564 просм.23 июня, 21:13

Меня зовут Михаил Косаченко, я хирург Больше 15 лет занимаюсь малоинвазивной хирургией: → грыжи → желчекаменная болезнь → бариатрические операции → заболевания кишечника Веду этот канал для того, чтобы люди понимали: • когда действительно нужен хирург • какие симптомы нельзя игнорировать • почему не каждая ситуация требует срочной операции - и когда затягивать нельзя • как выглядят современные лапароскопические операции и восстановление после них Здесь - простые объяснения без сложных терминов, реальные случаи из практики и ответы на вопросы, которые пациенты обычно боятся задавать. Подписывайтесь, если хотите разобраться спокойно и без спешки: Также можно сразу записаться ко мне на консультацию 👇 Друзья, напоминаю, что я веду прием в Olymp Clinic Mars 📍 Адрес: Москва, 1-я улица Ямского поля, д. 15 🌐 Сайт: Olymp Clinic 📞 Телефон: +7 (495) 255-50-03 ✈️ Telegram: Запись в Telegram ✉ WhatsApp: Запись в WhatsApp

318 просм.23 июня, 18:50

Утренняя зарядка для тех, кому тяжело вставать! Получаем заряд сил и энергии! Здоровье и Фитнес 💪

699 просм.23 июня, 06:17

Если много сидите, то это легкое упражнение для вас! Здоровье и Фитнес 💪

757 просм.22 июня, 17:05

Друзья, вот главный канал в МАКС о футбольных трансферах: Ссылка

379 просм.22 июня, 16:05

Чудо-комплекс «3 в 1» на пресс, ягодицы и руки! Здоровье и Фитнес 💪

874 просм.22 июня, 06:19

Убираем живот с помощью стула Неправильное питание, недостаток физической активности, гормональные изменений или стресс приводят к дряблости. Всего 10 повторений в 3 подхода — и вы на шаг ближе к подтянутому животу! Здоровье и Фитнес 💪

972 просм.21 июня, 06:20

Попрощайтесь с холкой раз и навсегда Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд, по 2-3 подхода через день для эффективного восстановления и стабильного прогресса. Следите за техникой движений и дыханием — первые результаты заметите уже спустя неделю. Здоровье и Фитнес 💪

1 034 просм.20 июня, 06:13

Полотенце — твой простой и бесплатный тренажёр. • Выравнивает спину и помогает держать осанку • Снимает напряжение с шеи и убирает зажимы • Подтягивает талию за счёт включения глубоких мышц • Утром лицо выглядит свежее — меньше отёков Здоровье и Фитнес 💪

1 117 просм.19 июня, 06:11

Упражнения, которые поддерживают естественные процессы восстановления организма: • Способствуют более стабильной работе поджелудочной железы • Поддерживают функцию печени и желчевыводящей системы • Помогают нормализовать пищеварение • Улучшают качество сна и глубину восстановления • Поддерживают работу иммунной системы Подходит для ежедневной поддержки организма без перегрузки. Здоровье и Фитнес 💪

1 158 просм.18 июня, 06:16

Комплекс упражнений со стулом для эффективного похудения всего тела! — Талия станет заметно стройнее — Кожа приобретёт упругость — Возможна потеря до 10 кг — Станут менее выражены «круглые» плечи Хорошего дня! ☺️ Здоровье и Фитнес 💪

1 181 просм.18 июня, 06:14

Прощай кифоз! Здоровье и Фитнес 💪

1 239 просм.17 июня, 16:22

Начинай утро с упражнения для королевской осанки из йоги Доброе утро! 🌸 Здоровье и Фитнес 💪

1 315 просм.17 июня, 06:05

Хочешь новую спину? 🔥 Выполняй эти упражнения Здоровье и Фитнес 💪

1 361 просм.16 июня, 16:34

Простая тренировка для тех, у кого большой вес Если у вас большой вес и тренировки даются сложно, то попробуйте вот этот комплекс. Здоровье и Фитнес 💪

1 426 просм.16 июня, 06:33

Упражнения против боли в коленях 🦵 Чтобы снизить нагрузку на коленные суставы, важно укреплять мышцы бедер — именно они помогают лучше поддерживать колено. Здоровье и Фитнес 💪

1 514 просм.15 июня, 16:11

Йога для красивых ягодиц 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

1 580 просм.15 июня, 06:07

Комплекс упражнений для тех, кто много сидит! 💪 Если вы большую часть дня проводите за компьютером или за рулем, эти упражнения помогут снять напряжение, размять тело и почувствовать себя лучше. Выполняйте их регулярно, чтобы поддерживать подвижность и хорошее самочувствие. Здоровье и Фитнес 💪

1 607 просм.14 июня, 16:23

Замените Кегеля на эти 2 упражнения! - Подтянутся мышцы тазового дна - Уйдет живот - Исчезнет целлюлит Хорошего дня 😉 Здоровье и Фитнес 💪

1 667 просм.14 июня, 06:25

Всего 2 минуты в день — и ваше здоровье малого таза под контролем! Выполняйте упражнение по 10–12 повторений. Здоровье и Фитнес 💪

1 729 просм.13 июня, 16:38

Сутулость не исправляется одним упражнением — нужен комплексный подход. Важно укреплять мышцы спины, мягко растягивать грудные мышцы и улучшать подвижность плечевых суставов и лопаток. 💪 Выполняйте упражнения из видео по 10–15 повторений регулярно, и со временем вы заметите, как осанка становится ровнее, а спина — сильнее и комфортнее. ✨ Здоровье и Фитнес 💪

1 726 просм.13 июня, 06:16

Выпирающий живот — не всегда лишний вес. Здоровье и Фитнес 💪

1 863 просм.12 июня, 16:53

Какой магний нужен именно Вам? Здоровье и Фитнес 💪

1 924 просм.12 июня, 06:36

Если болеете — ешьте это ✅ Здоровье и Фитнес 💪

2 061 просм.11 июня, 07:55

Чистим кишечник и кожу 🍏 Здоровье и Фитнес 💪

2 089 просм.10 июня, 15:11

Польза зелени 🌱 Чем разнообразнее зелень на вашем столе, тем больше полезных веществ получает организм. Даже небольшой пучок свежей зелени каждый день помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение и делает питание более полезным и вкусным❗️ Здоровье и Фитнес 💪

2 144 просм.10 июня, 06:39

Хочешь идеальную осанку❓ Тогда повторяй ❗️ Здоровье и Фитнес 💪

2 189 просм.9 июня, 18:51

Советы для похудения ✍️ Главное — не торопитесь и не ругайте себя за ошибки. Ваше тело — ваш союзник, относитесь к нему с заботой и уважением❗️ Здоровье и Фитнес 💪

2 627 просм.8 июня, 06:00

Иммунный шот для повышения иммунитета 🥕 🍏 🍋 Здоровье и Фитнес 💪

2 616 просм.7 июня, 16:00

Эти упражнения помогают вернуть таз в правильное положение 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

2 668 просм.7 июня, 06:00

Вам точно стоит попробовать это движение 🔥 Оно мощно включает мышцы пресса, особенно нижнюю часть — вы почувствуете, как они «просыпаются» и начинают работать. Плюс оно улучшает подвижность таза и позвоночника, подключает глубокие мышцы кора и помогает стабилизировать таз. В итоге — меньше нагрузки на поясницу и более подтянутый ЖИВОТ❗️ Здоровье и Фитнес 💪

2 734 просм.6 июня, 16:00

Сон работает по расписанию 💤 Каждый ночной час отвечает за определённые процессы восстановления. Если засыпать слишком поздно, некоторые из них не успевают включиться вовремя. ❗️Поэтому режим сна влияет на самочувствие гораздо сильнее, чем мы привыкли думать ❗️ ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: Расслабь лоб, разожми челюсть, отпусти плечи, не нужно держать напряжение в теле! Здоровье и Фитнес 💪

2 798 просм.6 июня, 06:00

Не можешь уснуть — посмотри это видео и через 2 минут захочешь спать ❗️ Здоровье и Фитнес 💪

2 930 просм.5 июня, 16:00

Осанка напрямую влияет на состояние тканей вашего лица❗️ Работая со спиной, шеей, убирая сутулость, вы возвращаете или продлеваете себе молодость ❗️ ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: ТЫ - АВТОР! Здоровье и Фитнес 💪

3 093 просм.5 июня, 05:00

Избавляемся от косточки у большого пальца 🦶 Косточка на ноге – это не только эстетический нюанс, но и причина дискомфорта при выборе обуви. Здоровье и Фитнес 💪

3 183 просм.4 июня, 19:18

Плохая осанка добавляет +7 лет 😌 Открываем грудную клетку, расслабляем плечи и делаем силуэт моложе всего за пару минут❗️ ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: Радоваться жизни - самое правильное решение! Здоровье и Фитнес 💪

3 330 просм.4 июня, 05:55

Одно упражнение к телу мечты 🔥 Здоровье и Фитнес 💪

3 425 просм.3 июня, 16:00

Этoт нaпитoк мoментaльнo тoпит жиp 🥛 Κeфиp – пoлeзный пpoдукт, улучшaющий paбoту кишeчникa и пищeвapитeльнoгo тpaктa. Ηe мeнee пoлeзнa и кopицa – пpянocть, oблaдaющaя цeлым pядoм «чудoдeйcтвeнных» cвoйcтв, oднa из кoтopых – cнижeниe чувcтвa гoлoдa. Спocoб пpигoтoвлeния: cмeшaй cтaкaн нeжиpнoгo кeфиpa c щeпoткoй мoлoтoгo кpacнoгo пеpцa, 2 чaйными лoжкaми кopицы и 2 чaйными лoжкaми измельченнoгo имбиpя. ❗️Упoтpебляй этoт нaпитoк 2-3 paзa в день в кaчеcтве пеpекуcoв или в вечеpнее вpемя, чтo еще бoлее эффективнo❗️ Здоровье и Фитнес 💪

3 586 просм.3 июня, 06:00

Утреннее упражнение на всё тело 💪 Сделайте 10–15 повторений — и почувствуете, как мышцы мягко включаются в работу, суставы разогреваются, а тело наполняется энергией. Для новичков это уже полноценная эффективная нагрузка, а для опытных - отличная быстрая разминка перед тренировкой или активным днём. Здоровье и Фитнес 💪

3 653 просм.2 июня, 15:01

Полезные упражнения для здоровья и красоты 👍 ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: ДИСЦИПЛИНА - это решение делать то, чего очень не хочется делать, что бы достичь того, чего очень хочется делать. Здоровье и Фитнес 💪

3 562 просм.2 июня, 06:00

Убираем отёки за 5 минут 🔥 выполняй эти упражнения 60 раз каждый день❗️ Здоровье и Фитнес 💪

3 657 просм.1 июня, 15:55

🤸‍♂️Пресс за 15 минут в день ❗️4 упражнения × 100 повторений❗️ Тренировка дома, без инвентаря👍 Нижний пресс, верхний пресс, косые мышцы и кор — всё за одну тренировку. ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: Наслаждайся каждым моментом! Здоровье и Фитнес 💪

3 616 просм.1 июня, 05:55

Хочешь длинные и стройные ноги, как у голливудских моделей❓ Тогда этот комплекс создан для вас❗️ Обретаем идеальную фигуру к лету❗️ Здоровье и Фитнес 💪

3 634 просм.31 мая, 15:30

Если после уборки бардак появляется на следующий день, значит вы что-то делаете НЕПРАВИЛЬНО 😳 Свекровь мне посоветовала подписаться на канал «Домашние лайфхаки», там учат быстрой уборке и правильной организации хранения 😍 Подписалась, теперь уборка проходит быстро и сохраняется надолго! Подпишись, чтобы не потерять: max.ru/lifehack_dom 👈

3 593 просм.31 мая, 13:03

Гиперлордоз 👍 ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: Тихими шагами, уверенно к мечте! Здоровье и Фитнес 👍

3 610 просм.31 мая, 06:00

Полезные упражнения для здоровья и красоты 😍 Здоровье и Фитнес 💪

3 748 просм.30 мая, 15:30

Лимфодренажная и суставная гимнастика лежа в кровати 👍 Выполняйте с утра всего три минуты и вам не придется долго расхаживаться. У вас улучшится лимфоток и кровоток, заработают мышцы, пополнится энергия в теле. ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: Твое тело - способно на все! Здоровье и Фитнес 💪

3 782 просм.30 мая, 05:00

Хочешь идеальную осанку❓ Тогда повторяй ❗️ Здоровье и Фитнес 💪

3 928 просм.29 мая, 15:55

Продукты, способствующие ускоренному жиросжиганию 🔥 ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ: РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ - самое правильное решение, которое нужно принимать несколько раз в день Здоровье и Фитнес 💪

3 950 просм.29 мая, 05:10

Здоровье и Фитнес 💪

Похожие каналы