Max

Здоровье и Фитнес 💪

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/fitnation_ru

Баллы: 6,5

Описание канала в MAX

👉 главный фитнес-паблик для всей России Вся страна в форме 🇷🇺 Тренировки • Питание • Результат ссылка скрыта https://maxframe.ru/channel-profile/73747647601226/

Категории

Здоровье Спорт

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 696

-4день

-18неделя

-73месяц

Охват поста

327

327за 24 часа

405в среднем

Вовлечённость

19,3%

19,3%за 24 часа

23,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 48 раз в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Наука о Здоровье

Max

74 752

Женская аудитория

ERR 22%

Подписаны 18 ваших контактов Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬

5 000 ₽

Тибетское здоровье

Max

145 045

Женская аудитория

ERR 10%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

43 025

Женская аудитория

ERR 33%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

134 071

Женская аудитория

ERR 10%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

10 500 ₽

Моё Здоровье

Max

118 328

Женская аудитория

ERR 15%

Заявки принимаются автоматически✅ Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Навигатор Здоровья

Max

34 629

Женская аудитория

ERR 20%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Ссылка на канал: https://clck.ru/3Sr2Sw Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://app.telepush.ru/max/details/cGhE

4 500 ₽

Формат размещения

399₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,2 ₽

CPV · за показ

1 220 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 327/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

4 · все вышли в срок

Посты в канале

Здоровье и Фитнес 💪

MAX · канал

Готовы еще 8 надёжных сумок для мужчин с характером! Я шью кожаные сумки уже 16 лет. Каждую делаю сам - от раскроя шкуры до последней строчки. Что получается? Сумки, которые служат десятилетиями и становятся только красивее - из натуральной телячьей кожи, 67 слоёв дубления, восковая пропитка. Царапина? Просто потри пальцем - затянется. В коллекции: городской рюкзак, поясная сумка, универсальная через плечо, сумка-трансформер и другие. Можно выбрать любую или собрать комплект. Гарантию даю 5 лет. Если порвётся шов - перешью бесплатно. Если фурнитура подведёт - заменю. По доставке - быстро, отправляю на следующий день. Такая сумка - не просто аксессуар. Это инвестиция в стиль, это вещь, которую не стыдно передать сыну, это уважение к себе и своему выбору. Количество ограничено, сам понимаешь. Пиши, пока не разобрали. Узнать больше #реклама kozhevnya-lykova.ru О рекламодателе

154 просм.8 авг., 16:28

Нет часа на тренировку? И не надо. Пара упражнений на ягодицы и центр — и ты уже сделала главное. Здоровье и Фитнес 💪

312 просм.8 авг., 06:36

3 движения против отёков. Начните утро с небольшой активности: шаги с высоким подниманием коленей 60 раз перекаты с пятки на носок 40 раз повороты корпуса по 30 раз в каждую сторону Такая зарядка помогает активизировать кровообращение и уменьшить чувство тяжести в ногах после сна. Добавьте этот комплекс в свою утреннюю рутину. Здоровье и Фитнес 💪

384 просм.7 авг., 06:38

Обучение на Подолога с дипломом. Практика в Москве ⚡ Внимание! Обучение доступно для специалистов БЕЗ медицинского образования! О курсе «Основы практической подологии»: ✅ Эксперт 25 000₽ - Курс из 8 модулей + доступ на 6 месяцев - Диплом о профпереподготовке ✅ Профессионал 35 000₽ - Курс из 9 модулей + доступ на 12 месяцев - Дополнительно 120 баллов/Зет на портале НМО. - 2 Диплома на руссокм и английском. - Чат с преподавателем ✅ Практик 75 000₽ - Тоже что на тарифе Профессионал - Очная практика в Москве 📚 Почему выбирают нас: - Все официально: работаем по договору. Выдаем Диплом о профессиональной переподготовке - ФИС ФРДО: вносим документы в федеральный реестр - Рассрочка 0%: от2 083 ₽/мес! Проценты банку мы берем на себя - Длительность: 2 месяца. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

321 просм.6 авг., 21:32

Суставы начинают болеть не из-за возраста. А из-за того, что их никто не тренирует. Всего несколько простых упражнений каждый день: и легче подниматься по лестнице, легче приседать, ноги становятся устойчивее, а колени перестают «ныть». Суставы любят движение, а не покой. Запомните это. Здоровье и Фитнес 💪

450 просм.6 авг., 06:35

Ягодицы-«орешек» не даются даром — но вот связка, ради которой стоит попотеть. Погнали 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

464 просм.5 авг., 13:00

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/channel_WORKOUT120?erid=2W5zFGBzNrD

252 просм.5 авг., 12:02

Считать калории проще, когда всё разложено по полочкам. Сохраняйте таблицу — пригодится при каждом походе в магазин. Здоровье и Фитнес 💪

516 просм.5 авг., 06:24

Пресс качается не количеством, а техникой. Делай осознанно — и результат придёт быстрее, чем ждёшь. Здоровье и Фитнес 💪

556 просм.4 авг., 06:32

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

292 просм.3 авг., 12:31

Лишний вес — не приговор для тренировок. Начинать можно мягко, лёжа у стены, без нагрузки на спину и колени. Здоровье и Фитнес 💪

532 просм.3 авг., 06:22

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку 🏃‍♂️ Читайте и слушайте, где угодно 📱 Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров 📚 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

283 просм.2 авг., 19:50

Зачем тренировать бёдра и ягодицы по отдельности, если можно сразу вместе? Экономим время — получаем результат. Здоровье и Фитнес 💪

573 просм.2 авг., 06:32

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

266 просм.1 авг., 21:18

Самая приятная зарядка — та, что не требует вставать с кровати. Разбуди тело мягко, без спешки и стресса. Здоровье и Фитнес 💪

583 просм.1 авг., 06:21

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃‍♂️ Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров. Читайте и слушайте в удобном приложении 📱 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

228 просм.31 июля, 19:04

Избавляемся от дряблых бедер. Здоровье и Фитнес 💪

621 просм.31 июля, 06:46

Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и слушайте в удобном приложении. Попробуйте бесплатно❤️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

243 просм.30 июля, 18:36

15 МИНУТ У ДИВАНА ВМЕСТО ЗАЛА Заниматься собой можно в удовольствие — прямо дома, когда удобно 🙈 Коврик у дивана, 15 минут — и ты уже сделала для себя больше, чем вчера. Спокойно и в комфортном ритме. В канале «Тренировки дома 🏠» — короткие тренировки без зала и гантелей, которые впишутся даже в загруженный день 👇 🔗 max.ru/fitness_doma_max

590 просм.30 июля, 12:13

Эффективная утренняя зарядка для бодрости. Здоровье и Фитнес 💪

624 просм.30 июля, 06:42

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

286 просм.29 июля, 21:20

Пять минут в день с обычной шваброй — и через месяц ты увидишь другую себя в зеркале. Проверь 😉 Здоровье и Фитнес 💪

636 просм.29 июля, 14:00

«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная гормональная терапия в менопаузу». Гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог расскажут, какие обследования пройти, какие риски учитывать, чем можно заменить прием гормонов и как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие женщин 40+ лет. Участвуйте: ССЫЛКА В подарок -чек-лист «Проверь: может быть, это менопауза?» #реклама О рекламодателе

359 просм.29 июля, 12:02

Первые шаги к отжиманиям Отжимания — эффективное упражнение для груди, рук и корпуса. Но если начинать с нуля — важно делать это правильно. На видео — пошаговая инструкция, как безопасно и уверенно подойти к своим первым повторениям. Здоровье и Фитнес 💪

634 просм.29 июля, 06:47

Наши суставы любят движение и мягкое растяжение. Побудьте в этой позе пару минут — почувствуете, как уходит зажатость. Здоровье и Фитнес 💪

624 просм.28 июля, 13:00

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/channel_WORKOUT120?erid=2W5zFJYvofP

272 просм.28 июля, 12:04

Настоящая форма строится там, где её не видно. Начни укреплять центр — и тело изменится целиком. Здоровье и Фитнес 💪

694 просм.28 июля, 06:43

30 раз каждое упражнение — звучит просто, работает серьёзно. Проверь на себе за пару недель. Здоровье и Фитнес 💪

752 просм.27 июля, 06:34

Если давно хотели обновить кроссовки или экипировку для тренировок — сейчас самое время 🔥 В «Спорт-Марафоне» проходит распродажа со скидками до 60%. Здесь вы можете найти себе обувь, одежду для тренировок! А по промокоду RiderHelp вы получите ещё -10% на заказ 🎉 Забрать со скидкой 👇 https://ya.cc/AJKwzN

659 просм.26 июля, 14:00

Две ложки вместо дорогих массажёров: тёплые расслабляют, холодные снимают отёки. Здоровье и Фитнес 💪

706 просм.26 июля, 06:41

Одна минута на эти точки — и боль отступает. Тело умеет помогать себе, нужно лишь знать где нажать. Здоровье и Фитнес 💪

739 просм.25 июля, 06:37

Никакой сложной хореографии — простые активные движения, которые разгоняют лимфу и прогоняют отёки. Здоровье и Фитнес 💪

752 просм.24 июля, 06:23

Тренировка без отговорок: инвентарь — твой собственный диван. Начни сегодня ✅ Здоровье и Фитнес 💪

768 просм.23 июля, 06:19

Гантели можно заменить бутылками с водой — результат от этого никуда не денется. 😉 Здоровье и Фитнес 💪

772 просм.22 июля, 06:34

Не гонись за весами — гонись за техникой. Стул для опоры, гантель в руку — и вперёд 😉 Здоровье и Фитнес 💪

814 просм.21 июля, 06:38

5 упражнений для стройных ножек ☺️ Здоровье и Фитнес 💪

834 просм.20 июля, 06:42

Комплекс для женского здоровья! Здоровье и Фитнес 💪

868 просм.19 июля, 06:38

Очень полезная растяжка для тех, кого беспокоят боли в спине и голове Здоровье и Фитнес 💪

883 просм.18 июля, 06:35

Техника раскрытия пахового треугольника - Уменьшаем объем бедер - Улучшаем осанку и снимаем напряжение с поясницы - Получаем лёгкость в области таза Здоровье и Фитнес 💪

893 просм.17 июля, 06:34

5 советских упражнений для здоровья, о которых все забыли — а зря! Простые, знакомые с детства — и всё ещё работают. Проверено временем и миллионами спин. Здоровье и Фитнес 💪

885 просм.16 июля, 06:28

Как избавиться от выпирающего живота после родов Здоровье и Фитнес 💪

857 просм.15 июля, 13:05

🔥 Команда SPS TEAM тебе поможет❗️❗️❗️ На нашем канале ты найдешь: ▸ Техника упражнений ▸ Программы Тренировок ▸ Советы бывалых атлетов ▸ ПП - питание ▸ Мотивация ▸ Юмор ☝️Также ты сможешь записаться на индивидуальные тренировки (включая онлайн ведение). Подписывайся на SPS TEAM - твой личный тренер в MAX!

312 просм.15 июля, 12:04

Стопы — это пульт управления вашим организмом! 7 волшебных упражнений с большой пользой Здоровье и Фитнес 💪

904 просм.15 июля, 06:27

Фигура мечты за месяц Здоровье и Фитнес 💪

850 просм.14 июля, 13:00

erid: 2W5zFG3TG6u Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/join/PE-lvoKmCyLWEb9zIpglw-DZ19I6nL_tR7yl1VRHtuE

297 просм.14 июля, 12:03

Упражнение для бодрого начала дня. Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер. Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы. Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день. Техника: Стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен Вдох руки вверх Выдох скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх Вдох вернуться в центр Выдох скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх Выполняйте упражнение 3 - 5 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием. Здоровье и Фитнес 💪

879 просм.14 июля, 06:26

Что даёт ходьба за 60 минут? Всего одна прогулка помогает улучшить кровообращение, снизить уровень стресса, поддержать работу сердца и активизировать обмен веществ. Регулярная ходьба помогает сохранять энергию, хорошее самочувствие и здоровье на долгие годы. Здоровье и Фитнес 💪

941 просм.13 июля, 06:25

3 шага, которые сделают вашу красоту естественной Сохраняй, чтобы не забыть 😉 Здоровье и Фитнес 💪

941 просм.12 июля, 06:24

Упражнение для раскрытия грудного отдела и красивой осанки. Сутулость часто связана с малоподвижностью грудного отдела и ограниченной работой лопаток. Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плеч и вернуть плечам более естественное положение. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Следите за работой лопаток, не прогибайтесь в пояснице и не тяните себя через силу. Сделайте по 8 повторений на каждом уровне. Здоровье и Фитнес 💪

960 просм.11 июля, 06:23

Упражнения на ноги/ягодицы 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

976 просм.10 июля, 06:22

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.