Что мешает питанию работать на вас? 🥗
▫️ Пропускаете завтрак — это может привести к сильному голоду и перееданию позже.
▫️ Переедаете «полезное» — орехи, авокадо и сухофрукты питательны, но достаточно калорийны. Важна порция.
▫️ Забываете о белке — включайте его в основные приёмы пищи для сытости и поддержки мышц.
▫️ Исключаете углеводы или жиры — рациону важен баланс, а не жёсткие запреты.
Фигура твоей мечты | Подпишись